Велоаргометър като домашен фитнес уред. Всеки, който иска да подобри или поддържа своята сърдечно-съдова форма, може да намери стойност в велоергометър за домашни упражнения. Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ насърчава възрастните да извършват поне 150 минути аеробна физическа активност с умерена интензивност или 75 минути аеробна физическа активност с интензивна интензивност на седмица.
Велоаргометър като домашен фитнес уред
С помощта на велоергометър можете да стигнете до там удобно, без да е необходимо да напускате дома си. Карането на такъв може да бъде вашият основен начин на аеробно упражнение, мащабируема опция за кръстосано обучение или форма на рехабилитация на нараняване с ниско въздействие. (Не забравяйте да се консултирате с вашия личен лекар, преди да започнете рехабилитационна програма.)
Докато тествахме велотренажори, стигнахме до ключово заключение: когато трябва да решите кой велотренажор ще пасне най-добре на вас и вашия начин на живот, познавайте себе си.
Ето няколко въпроса за размисъл
- Ще ви хареса ли карането на колело у дома или в крайна сметка средата в студио е по-удовлетворяваща?
- Ако си правите пауза от фитнес зала или студио, за да тренирате у дома, колко дълго си представяте да продължи почивката ви?
- Готови ли сте да инвестирате в обувки за колоездене или предпочитате да имате възможността да въртите педалите в маратонки?
- Оценявате ли голям вграден екран или собственият ви таблет или телевизор ще ви бъдат достатъчни?
- Когато става въпрос за класове, предпочитате ли висока производствена стойност или по-спокойно усещане за местна фитнес зала?
- Искате ли възможността да вплитате други видове тренировки заедно с колоезденето?
- Колко членове на вашето домакинство ще се возят заедно с вас?
- Колко често наистина ще карате колелото си?
Въпреки че пандемията лансира домашните тренировки (и по-специално часовете по колоездене на закрито) до стратосферна популярност, тези дни поведението при упражнения се променя отново. Безпрецедентното търсене на велосипеди за домашни условия е намаляло, но все пак има нарастващ брой фитнес уреди за колоездене на закрито, които имат за цел да Ви осигурят свързано фитнес изживяване.