Въпроси за дрямката. Кога децата спират да подремват, варира от човек на човек. Много все още обичат да подремват следобед на тригодишна възраст. И дори сред децата в началното училище има някои, които все още лягат поне от време на време следобед. Някои хора не спят по средата на деня, но все пак имат нужда от малко почивка, например да се излегнат удобно на дивана и спокойно да почетат книга или да слушат музика. Най-добре е да се оставите и да се ръководите от личните нужди на вашето дете. Не насилвайте дремките, но и не ги прекъсвайте, ако детето ви показва ясни признаци на умора.
Въпроси за дрямката
Трябва обаче да се намесите, за да го регулирате, ако детето ви не е уморено вечер преди лягане. Това може да означава, че времето за лягане, което всъщност трябва да се случи през нощта, се измества към следобед. Тогава трябва да съкратите следобедния сън или да го премахнете напълно, за да може детето ви да заспи по-добре вечер и да спи по-добре през нощта.
Времето, в което си лягате, зависи от нуждата ви от сън и часа, в който ставате
Правилното време за лягане е времето, необходимо за ставане минус личната нужда на вашето дете от сън. Това означава, че ако детето се събужда редовно в 7 сутринта и се нуждае от около десет часа сън, то трябва да е в леглото най-късно до 21 часа. Ако заспиването отнема много време, времето за лягане трябва да бъде настроено по-рано. Ако детето ви редовно все още спи по средата на деня, съответно се нуждае от по-малко сън през нощта. Така той се събужда по-рано сутрин или трябва да бъде сложен да спи по-късно.
Както при възрастните, „типовете сън“ могат да бъдат идентифицирани и при децата: така наречените „чучулиги“ могат лесно да станат от леглото сутрин и веднага да се почувстват във форма, но се уморяват сравнително рано вечер. „Совите“ обичат да спят сутрин до късно, но вечер трудно си лягат. Ако вземете предвид тази предразположеност на вашето дете, това може да помогне да избегнете много проблеми със съня.
Проблеми с лягането
Особено в късна детска възраст – но дори и след това – децата често не искат да си лягат вечер. Въпреки че са уморени, те просто не искат да завършат деня или се страхуват да не пропуснат нещо. За да избегнете борба за власт всяка вечер, има смисъл последователно да се придържате към договореното време за лягане. Ясното заключение често е по-добро от безкрайните дискусии. Ако времето за лягане е ясно регламентирано, разбира се може да се направи изключение – например при специални поводи или ако имате чувството, че детето ви просто още не е уморено.